みなさんこんにちは！！
札幌市は東区にある栄町消化器・内視鏡内科クリニック院長の独り言です。
とうとう今日から3月に突入ですね。
今日の札幌の天候はあいにくの悪天候。
タクシーがつかまらず，困っていました。
明日の札幌も天候には恵まれないようです。
日が長くなり春の足音が聞こえてきたかと思った矢先の天候不順です。
さて，今回はアーモンドとチョコレート摂取でLDL（悪玉コレステロール）が改善したというトピックス。
クロスオーバーランダム化比較試験なので，信頼性は高い検討になります。しかし症例数30ちょっとと少ないので，これからさらに多数例での検討が望まれる，といったところですが，まずはご報告。
平均のBMIがおよそ30の成人にアーモンドとチョコレートを摂取させると，摂取していないときと比べて有意に悪玉コレステロールが低かったようです。
アーモンドと
カカオ。
ただし，総カロリーはしっかりコントロールされた条件下での検討であるため，ただおやつがわりにアーモンド，チョコレートやカカオを摂取してもよいというわけではないので，ご注意を！！。
またアーモンドはバラ科になるので，アレルギーをお持ちの方も注意してくださいね。
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