みなさんこんにちは！！
札幌市は東区にある栄町消化器・内視鏡内科クリニック 院長の独り言です。
今年の流行語はこれで決定！！？
「そだね～」
北海道人はこれでいいですよね。
カーリング女子のインタビューから。
明るい話題だし，賛成です。
さて，最近の医療トピックスをみていると，非常に興味深いデータが報告されているので，紹介していきたいと思います。
まず今回はかぜをひきやすい人のデータから。
日本人約4万人を対象としており，かぜと日常生活習慣との関係性をまとめている。
かぜをよくひく人の特徴として
- 睡眠時間が5時間以下
- 白血球が高い
- ALT値（肝臓の数値）が高い
- HDL－C（善玉コレステロール）が低い
人に優位に多く，肥満度ではBMIが23.0-24.9（標準）の人が最もかぜをひきにくかったそう。
そして生活習慣では
アルコール飲む人は飲まない人の1.45倍かぜをひきやすく，運動を全くしない人は月1-2回でも運動をしている人に比べて1.29倍かぜをひきやすかったようです。
さらに食事を3食とっていない人，不規則な人はしっかり1日3食食事をとっている人よりかぜをひきやすいようです。
つまりかぜをひかないようにするためには
きちんと3食食事をとる
週に1回程度の運動をする
アルコールをのまない
肥満やるいそうにならない
という，当たり前にいわれていることが統計でも証明されたわけですね。
健康な体を維持するためにもう一度生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか？
TDLです。夜のパレードですが，TDLにいくと結構歩きますよね～
TDLに限りませんが，運動と決めつけるのではなく楽しみながらウォーキングなんていかがでしょう？
「そだね～」
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